Redakcja Medonet Tatiana Naklicka 21.04.2021 4 min czytania Udostępnij Dieta 1000 kcal jest popularną formą zrzucenia nadwagi. Polega na dostarczaniu organizmowi o wiele mniej kalorii, niż potrzebuje w codziennej gospodarce energią, co pozwala na stosunkowo szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta 1000 kcal to jedna z najskuteczniejszych diet odchudzających. Jak ją stosować? Choroby. Choroby. Alergia Katar Astma Zapalenie zatok Przeziębienie Opryszczka Nowotwory Angina Zapalenie płuc Alzheimer Cukrzyca Depresja Refluks Grypa Grzybica. Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis . Przykładowy jadłospis na tydzień. Poniższy jadłospis pomoże zrozumieć, jak można zróżnicować dietę 2500 kcal, aby nie była nudna. Dzień 1: Śniadanie: Omlet z trzech jaj, pełnoziarniste tosty, szklanka pomarańczowego soku. (około 600 kcal) Przekąska: Jogurt naturalny z garścią jagód i łyżką miodu. (około 200 kcal) Przykładowy jadłospis na diecie odchudzającej 1000 kcal Śniadanie. Zielony hummus podany z pieczywem pełnoziarnistym i rzodkiewką. II śniadanie. Owocowy koktajl na bazie kefiru z siemieniem lnianym. Obiad. Pierś z kurczaka w sosie koperkowym podana z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty. Podwieczorek. Indyjska zupa z soczewicy Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis Dieta 1000 kcal budzi pewne kontrowersje wśród dietetyków, jednak w niektórych przypadkach można ją zastosować. Jakimi zasadami należy się kierować, wybierając dietę 1000 kcal, aby cieszyć się stopniową redukcją masy ciała i sobie nie zaszkodzić? Jakie produkty włączyć do niskokalorycznego jadłospisu? Możesz sięgnąć po: pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe - owsiane i żytnie, ryż brązowy, grube kasze, makarony pełnoziarniste, makarony gryczane. W trakcie diety 1000 kcal możesz jeść niemal wszystkie warzywa, natomiast powinieneś zdecydowanie ograniczyć owoce. Przykładowy jadłospis zawiera ich niewielkie ilości. Jadłospis przykładowy przy diecie 1000 kalorii: Dieta 1000 kalorii - jadłospis i harmonogram posiłków: Posiłek: Produkty: Wartość energetyczna: Śniadanie: jajko na miękko (dwa jajka) ok. 200 kcal: pieczywo pełnoziarniste (dwie kromki) II śniadanie: chleb pumpernikiel z wędliną chudą (dwie kromki) ok. 150 kcal: Obiad: filet z eqqB.

dieta 1000 kcal przykładowy jadłospis